カフェでゆっくりと過ごすのはストレス解消に良い

仕事や家事などの忙しさから、ストレスを抱えている人は少なくありません。ストレスを蓄積してしまうと心身に悪い影響を及ぼしてしまいます。そのため、ストレスが溜まった際にうまく取り除く方法をきちんと見つけることが大事ですよ。プチストレス解消法として注目されているのが、カフェで過ごすことです。カフェから漂ってくるコーヒーの香りにほっとした経験がある人はいませんか?実は、コーヒーの香りを嗅ぐとリラックスしたことを表す「α波」が頻繁に現れることが証明されています。また、カフェは内装がオシャレなことが多く、ただぼんやりと過ごすだけでも落ち着きますよね。したがって、仕事や家事でイライラした時にカフェでコーヒーを飲んでほっこりすると良いですよ。

過剰にコーヒーを飲みすぎないこと

カフェで過ごすことはストレス解消に効果があると言われています。ただ気をつけなければいけないのは、過剰にコーヒーを飲まないことです。実は、コーヒーに含まれるカフェインを大量に摂取すると、胃液が大量に分泌されて胃が荒れる恐れがあります。また、必要以上にコーヒーを飲むと、体が次第にカフェインに慣れていくのでリラックス効果が効きづらくなってしまうのです。すると、カフェイン中毒のような症状になり、コーヒーを摂取しないと集中できない状態になっていきます。カフェーでコーヒーを飲むのはリラックス効果がありますが、あまりにも飲み過ぎるのは健康に良くありません。コーヒーの1日の摂取量の目安は健康な成人なら1日に3杯から5杯とされているので、気をつけましょう。