日常生活に彩りを取り入れよう

プチストレス解消法の一つとして「花屋に行く」という方法があります。というのも、美しく咲いたお花や、みずみずしい緑の葉っぱなどには様々なリラックス効果があると考えられています。見た目の美しさ（視覚）だけではなく、花や土の香り（嗅覚）や、ひんやりとした空気に触れること（触覚）など、様々な五感を刺激してくれるからです。また、「このお花素敵ですね」や「どのように育てるといいですか？」といった、何気ない店員さんやお客さんとのやり取りも、人によっては大きなストレス解消効果が得られるでしょう。最初はなかなか腰が上がらないかもしれませんが、例えば「一週間ごとに部屋に飾る花を買いに行く」といったルーチンにすることで、生活に張り合いが出るかもしれません。

花による「フラワーセラピー」も！

より確かなストレス解消方法として「フラワーセラピー」というものがあります。可愛らしい動物に触れる「アニマルセラピー」と同様に、花に触れて香りや質感を楽しむことで、心の癒しを得るというものです。自分ひとりで始めるのは難しいかもしれませんが、お花屋さんによっては「フラワーアレンジメント」や「切り花教室」といったワークショップができることがありますので、そういった教室に通ってみると良いでしょう。時間の都合などが付きづらい場合は、花の色などに着目して「疲れた時は何色がいいでしょうか」や「今週は黄色い花が欲しいです」と店員さんに要望を出して購入し、家に飾ってみると良いでしょう。少しずつ知識が増えていくと楽しみも合わさって、プチストレス解消方法になるかもしれません。